Facebook-f Youtube Instagram

Eroon makeanhimosta - vapaudu sokerikoukusta

Leeni Viion esikoistietokirjassa päästään eroon makeanhimosta ja sanotaan hyvästit kitukuureille, lakoille ja jojoilulle.

Lue lisää
”Ymmärrykseeni meni vihdoin, miten saan makeanhimon talttumaan. KIITOS! Ehdottomasti suosittelen kaikille kanssasisarille!”

Suosittua kirjaa saa jälleen!

Haluatko tietää:

  • Mitä tehdä, jos herkuttelu karkaa helposti käsistä?
  • Voiko ikuinen sokerihiiri päästä irti makeanhimosta?
  • Onko sokeriaddiktiota ja sokeririippuvuutta olemassa?
  • Kannattaako herkkulakko? Entä kohtuus?
  • Mitkä ovat parhaat keinot makeanhimon sammuttamiseksi?
  • Kuinka varmistaa onnistuminen?

Jos nyökkäsit, on Eroon makeanhimosta – näin vapaudut sokerikoukusta -kirja sinua varten!

Leeni Viion suositun esikoistietokirjan avulla voit viimein heittää hyvästit epäonnistuneille karkkilakoille sekä jojoilulle ja oppia elämäntavan, jolla sitkeäkin makeanhimo sammuu – ja pysyy myös jatkossa loitolla.

Tilaa hyvät arvostelut saanut kirja omaksesi!

Mitä kirja tarjoaa:

”Eroon makeanhimosta – näin vapaudut sokerikoukusta” ohjaa pysyvään muutokseen selvittämällä, mistä makeanhimo johtuu, mikä sitä pitää yllä ja mikä saa sen tiukentamaan otettaan, kun kaikki keinot on jo kokeiltu. Käytännöllisessä ja kannustavassa teoksessa tutustutaan kymmeneen makeanhimon syyhyn vääränlaisesta ravinnosta stressiin ja väsymyksestä suoliston epätasapainoon. Tutkittuun tietoon ja testattuun käytäntöön perustuva ainutlaatuinen tietokirja auttaa omaksumaan tavat, joiden avulla sokerinhimo sammuu.

TILAA ESIM. TÄÄLTÄ

Palautteita kirjasta:

”Kiitos kirjastasi, joka on keittiön pöydällä kokoaikaisena kahviseurana. Kerrankin jotain kunnollisia ohjeita siihen, miten TOIMITAAN kun makeanhimo iskee. Olen vasta alussa tällä matkalla sinun kanssasi. Ensin luin kirjan äkkiä ja nyt on menossa omaksumisvaihe. Minulla se toimii! Kun mikään ei ole toiminut yli 40 vuoteen! Miksei kohdalleni ennen ole tullut tällaista? Irtokarkkihyllyn vieressä pysähdyin. Katsoin mielikarkit. Katsoin kaikki karkit rauhallisesti tarttumatta kauhaan ja pussiin. Ja päätin, etten tarvitse niitä juuri tänään. Ja kävelin pois ilman hampaiden kiristelyä. Saat varmaan paljon näitä ylistysviestejä. Ihanaa jos jaksoit tämänkin.”
”Nyt sun kirjaa selailleena ja lukeneena en voi kun tulla kiittämään. Vihdoin joku teos, joka valottaa nimenomaan sokerin kaikkia puolia, eri muodoissaan ja tuotteissaan ja vaikutuksia. En ole oikein osannut selittää näitä asioita ystäville, just vaikka verensokerin nousua, napostelun huonoutta, taatelien yletöntä syömistä karkkien sijasta, rasvatonta ruokavaliota... KIITOS ❤️ Tärkeää tietoa yksien kansien välissä.”
”Kirja oli kyllä tosi hyvä, ja olen suositellut kaikille! Mä oon ite sokerikoukkuilija, ja helposti lähtee lapasesta vaikka muutoin syön terveellisesti. ja se on tosi syvältä, kun on tuntunut et ei pysty hallitsee. Kirja toi ymmärrystä ja lempeyttä, myötätuntoa myös itseä kohtaan. Ja nyt tässä on ollut jo ainakin kuukausi ilman övereitä, helposti! Koska taas ymmärsin jotain enemmän. Olisi helppo langeta siihen ansaan, että kyllä mä nää tiiän, ei mun tartte lukea tms, mut onneksi luin, kiitos! ”
Luin kirjaasi ”Eroon makeanhimosta” ja haluan onnitella sinua hienosta työstä. Hämmästyin siitä, miten syvällisesti olet perehtynyt niihin lukemattomiin asioihin, jotka liittyvät liialliseen sokerin käyttöön. Avaat lukijoille riippuvuuksien maailmaa mutta myös  elintarviketeollisuuden EU-lobbaamista ja monia muita tekijöistä, jotka johtavat makeiden tuotteiden ylikulutukseen. 

”Minut ainakin kirja herätti. Näkyvä lisätty sokeri on julistettu pannaan ja kauppatilauksen tein hyvin sokeritietoisesti. Kaikkea en kerralla muuttanut vaan jätin pois kaiken turhan valkoisen höttön ja sokerin. Lasten jogurtti vaihtui maustamattomaan ja sen kylkeen saavat marjoja. Uskon kirjasta hyötyvän jokaisen.”

Saat tärkeät opit mm. näistä aiheista:

  • luontainen sokeri vs. lisätty sokeri
  • sokeriin liittyvät terveysriskit
  • kohtuus vs. nollatoleranssi
  • miksi sokeria kannattaa vähentää
  • minkä verran sokeria kannattaa vähentää
  • makeanhimon syytekijät (jokainen käsitellään erikseen)
  • yleisimmät kompastuskivet
  • kuinka tehdä muutoksesta pysyvä
  • motivaatio ja oikea asenne
  • makeanhimoa ennaltaehkäisevä ruokavalio
  • fruktoosin monet puolet
  • hiilihydraattien vaikutus makeanhimoon
  • rasva vs. sokeri
  • sosiaalinen paine syödä sokeria
  • sokerihumala, sokerikrapula ja sokerikooma
  • vaihtoehtoiset makeuttajat
  • vinkkejä sokerittomiin herkkuihin
  • arjen pelastajat

Kirja taklaa makeannhimon kaikista suunnista.

Palautteita kirjasta:

“Aika uskomatonta. Suklaalevy odotti mua sunnuntaina kotona. Äsken avasin, että otan kahvin kanssa. Ja 1,5 palaa riitti. Siis mitä?! Kirjalle erittäin vahva suositus. Herännyt niin paljon ajatuksia. Mähän oon elänyt sokerilla ja suklaalla. 24/7 mielessä.”
”Kaiken muun hyvän lisäksi (esim. aiheen käsittely monelta eri kantilta, sekä fyysinen että henkinen puoli huomioiden) kirja on äärimmäisen selkeästi jäsennelty ja todella hyvällä kielellä kirjoitettu. Nautinnollista lukea ja helppo omaksua. Kustannustoimittajana arvostan tätä suuresti. ”
”Kuuntelin kolmisen viikkoa sitten sun kirjan ja oon siitä lähtien ollut ilman lisättyä sokeria. Ja olo on jo nyt ihan erilainen. Aina ennen on tuntunut piinalta olla ilman herkkuja, nyt on vaan kiitollinen olo, kun SAAN olla ilman sokeriherkkuja.”
”Olen koko pitkän ikäni, yli 70 vuotta, ollut makean syöppö ja taistellut jos jonkinlaisten konstien kanssa. Ymmärrykseeni meni vihdoin, miten saan makeanhimon talttumaan. KIITOS! Olo on parempi, selkeämpi ja "kokonaisempi" (en tuota osaa tarkemmin selittää). Ehdottomasti suosittelen kaikille kanssasisarille! ”

Voit viimein saavuttaa pysyvän muutoksen inhimillisesti.

Kirjaa saa useista myyntipaikoista – myös e- ja äänikirjapalveluista.
TIlaa esim. täältä
”Halusin vain sanoa, että vähänkö HYVÄ, varsinainen terveysteko. Saisi jokainen suomalainen lukea. Olen seurannut sua jo pitkään ja paljon tuttujakin asioita, mutta paljon uuttakin sekä monia ahaa-elämyksiä”.
“Kirja ei sisällä lakkoja, syyttämistä tai kieltolistoja vaan siinä pureudutaan laajasti makeanhimon eri syihin rautaisella ammattitaidolla. Tämä kirja osuu tälle irtokarkkien rakastajalle, mutta myös jatkossa valmennustyöhön. Upeaa työtä Leeni”
”Kuuntelen juuri kirjaasi ja se on aivan timanttia. Itse huomaan olevani koukussa proteiinivanukkaisiin ja vastaavin tuotteisiin, joissa ei ole sokeria, mutta makeutusaineita kyllä. ”
”Hyvä teos sokerista ja sen vaikutuksista meihin. Ja oiva opas elämäntapamuutokseen. Vaikka en suurilla odotuksilla kirjaa lähtenytkään lukeamaan, huomaan, että nyt lukemisen jälkeen elän paljon terveellisemmin ja syön vähemmän sokeria”.
”Kirjasi oli ihan mahtava ja opettava!! Kirjan luettuani löysin kaikki TAIVAALLISET maut mitkä lisätty sokeri oli teilannut alleen. Oon vinkannut tätä eteenpäin muutamalle ja nekin on tykännyt! Viisi tähteä kirjalle Eroon makeanhimosta."

Palautteita kirjasta:

”Kävin eilen Suomalaisessa kirjakaupassa ihan muilla asioilla. Elämäni rakkaus on suklaa. Löysin sieltä tämän sun kirjan ja uppoudun tähän enemmän ja enemmän. Tää on yks harvoista kirjoista joka on saanut mut innostumaan lukemisesta. ”
”Aloin lukemaan kirjaasi nextoryssa ja siis se on niin hyvä (enkä ole vielä edes puolessa välissä). Aloin pohtimaan, että se pitäisi varmaan tilata kotiin... Kiitos inspiraatiosta ja ihanasta kirjasta! ”
Sain just luettua myös tämän kirjan. Pidän kirjassa erityisesti siitä, että makeanhimoa oli tarkasteltu hyvin monista eri näkökulmista ja kirjassa tarjotut vinkit ja ohjeet olivat syväluotaavia ja perusteellisia. Ei mitään "ota light versio cokiksesta" tyyppisiä.
”Kirjassa on tosi hyviä pointteja ja armollinen lähestyminen, ei syyllistävä. Kirjassa on mulle tuttuja asioita nimenomaan omien koulutusteni kautta, mutta myös uutta tietoa. Ei pidä ajatella, että on jotenkin heikko tai laiska, jos ei ihan helpolla pääse eroon sokerikoukusta.”
”En edes normaalisti lue kirjoja, mutta tämä kirjasi oli jo aiheesta niin mielenkiintoinen, että insipiroi kokeilla äänikirjojenkin kuuntelemista. Kirjasi avasi kyllä silmiä monelle asialle ja sain todella paljon hyviä vinkkejä, joita aion kokeilla ottaa käytöntöön. ”

Kirjan kirjoittajasta

Leeni Viio

SOSIOLOGI, VTM, DIPLOMIRAVINTONEUVOJA

Kirjan on kirjoittanut VTM, sosiologi Leeni Viio (s. 1984) on makeanhimoon perehtynyt diplomiravintoneuvoja. Työssään hän auttaa löytämään tasapainoisen elämäntavan, jolla korvata lyhytaikaiset kuurit ja kitudieetit. Hän tietää mistä puhuu: kymmenen vuotta sitten karkkipussi oli Viion jokapäiväinen kaveri, kunnes hän löysi elämäntavan, jota makeanhimo ei enää hallitse.

Saatat olla kiinnostunut myös näistä:

Sokeritasapaino. 2.0 -ryhmävalnennus. Klikaa tästä.
Hyvää tekevät herkut – ilman lisättyä sokeria -kirja. Klikkaa tästä.