Sokeriton kauppareissu – ilmainen opas
Tämä opas on sinulle, joka:
- Kaipaat tuoteselosteiden tulkitsemiseen selkeitä ohjeita.
- Haluat välttää turhia piilosokereita ja vähentää päivittäistä sokerin saantia.
- Toivot, että saisit selkoa terveysväitteisiin ja "terveyspesuun".
- Tahdot tietää, onko sokerin laadulla väliä.
- Arvostat vinkkejä ravitsevista verensokeria tasoittavista vaihtoehdoista.
Jos tunnistit itsesi, on tämä maksuton opas sinua varten!
Voit viimein lopettaa ruokakaupassa arvailemisen ja tietää 100 % varmasti, sisältävätkö ostoksesi lisättyä sokeria.
Tavoitteena ei tarvitse olla täysi sokerittomuus, vaan tämä opas auttaa tekemään tietoisia valintoja.
Silloin et vahingossa osta tuotteita, jotka todellisuudessa ovatkin heikkolaatuisia verensokerivuoristoradan sekä makeanhimon vauhdittajia.
Lataa opas maksutta tästä:
Opas on täysin ilmainen, eikä sido sinua mihinkään. Samalla liityt uutiskirjeemme tilaajaksi, jolloin saat vinkkejä, ilmaisia materiaaleja ja erikoistarjouksia vähäsokeriseen elämäntapaan. Tietoja ei luovuteta muuhun tarkoitukseen ja voit poistua listalta milloin tahansa. Lisätietoa tietosuojasta.
Opas kertoo sinulle muun muassa:
- Mikä on sopiva määrä sokeria – kannattaako nollatoleranssi.
- Mitä tarkoittaa piilosokeri – miten ihmeessä sen löydät.
- Miten tunnistat turhat sokerit – millä nimillä ne kulkevat.
- Miten luet tuoteselosteita oikein ja tulkitset monimutkaiselta tuntuvia merkintöjä.
- Mitkä nyrkkisäännöt helpottavat fiksujen ostosten tekemistä kaupasta.
Jos sinulle käy kuten minulle – entiselle sokerihiirelle, joka ei söi piilosokereita huomaamattaan – voit pian nopealla silmäyksellä nähdä tuotteista turhat sokerit ja löytää laadukkaampia vaihtoehtoja.
Hyvästi hyllyjen välissä pähkäileminen ja turhautuminen monimutkaisiin pakkausmerkintöihin. Tästä lähtien tiedät, mitä ostoskoriisi laitat.
Miksi kirjoitin tämän oppaan?
Ravintoneuvojana minulta kysytään jatkuvasti, miten ihmeessä liiallista sokeria voi välttää. “Sokeriahan on joka paikassa…!”
Tilannetta ei helpota se, että erilaiset sokerit on usein piilotettu tuotteisiin sellaisilla nimillä, että niiden bongaaminen pakkausselosteista tuntuu salapoliisityöltä.
Ei ihme, jos lisättyä sokeria eksyy suuhun tahattoman paljon.
Siispä olen tehnyt parhaani, että tämän oppaan luettuasi tiedät, kuinka toimia ruokakauppojen sokeriviidakossa.
Sinun ei tarvitse olla terveyshifistelijä onnistuaksesi tunnistamaan piilosokerit – eikä pyrkiä tiukkaan sokerittomuuteen. Tärkeintä on oppia tekemään tietoisia valintoja, jolloin ostoskoriisi päätyy elintarvikkeita, joista haluat aidosti nauttia.
Lataa opas maksutta tästä:
Opas on täysin ilmainen, eikä sido sinua mihinkään. Samalla liityt uutiskirjeemme tilaajaksi, jolloin saat vinkkejä, ilmaisia materiaaleja ja erikoistarjouksia vähäsokeriseen elämäntapaan. Tietoja ei luovuteta muuhun tarkoitukseen ja voit poistua listalta milloin tahansa. Lisätietoa tietosuojasta.
Näin opas toimii:
- Opas on täysin ilmainen.
- Syötät sähköpostiosoitteesi, johon haluat, että lähetän oppaan.
- Opas on sähköisessä muodossa, ja se lähetetään sähköpostiisi saman tien.
- Voit lukea opasta älypuhelimelta, tabletilta ja tietokoneelta.
- Saatuasi oppaan se on käytössäsi ikuisesti.
Oppaan kirjoittajasta
Hei! Olen Leeni Viio, tämän oppaan kirjoittaja ja makeanhimoon perehtynyt diplomiravintoneuvoja. Opaan avulla toivon, että opit tekemään ruokakaupassaa laadukkaampia valintoja ja välttämään hutiostokset.
Liiallisen sokerin välttäminen on terveysteko, joka vaikuttaa suotuisasti mm. verensokeriin, painonhallintaan, hormonitoimintaan, vireystilaan, suolistoon ja mielialaan. Kärsin itse vuosia verensokerivuoristoradasta ja siihen liittyvistä “lieveilmiöistä” kuten jatkuvasta makeanhimosta ja väsymyksestä.
Elämäntapamuutos vaati kohdallani toki muutakin kuin tuoteselosteiden tulkitsemista, mutta se on yksi kätevä työkalu, jonka haluan nyt ojentaa myös sinulle.
Lataa opas saman tien ja opi jo seuraavalle kauppareissulle taidot, joiden avulla teet hyvinvointiasi edistäviä ravitsemuspäätöksiä.