Tekevälle sattuu – hyvässä ja pahassa…

Kuten otsikosta voit päätellä, on minun kesääni kuulunut kommellusta. Se on myös syy, miksi blogissa on ollut hiljaista. Jos siis olet odotellut edellisessä postauksessa lupaamiani lisävinkkejä Pariisiin, tarvitset nyt kärsivällisyyttä; Oikea käteni on paketissa eikä taivu näppäimistölle – vasemmalla kädellä näpyttely taas auttamattoman hidasta. Mutta tekevälle sattuu ja sattumilla on tarkoituksensa. Sen olen saanut todeta […]

Liian stressaantunut nukkumaan

Kiirettä pitää, mutta ainahan sitä voi nukkumisesta tinkiä… Jatkuvassa univajeessa on kuitenkin turha haaveilla fiksujen ateriavalintojen tekemisestä, tasaisesta verensokerista, liikkumisen ilosta, keskittymiskyvystä tai myönteisestä asennoitumisesta päivän askareisiin. Nukkumiseen panostaminen onkin terveysteko numero yksi, johon asiakkaitani kannustan. Ja kukapa ei haluaisi nukkua sikeästi ja pitkään. Herätä aamulla virkeänä ja nukahtaa illalla sormia napsauttaen. Mutta entä, jos […]

Kaksi kirjasuositusta ja pari sanaa dieettioppaista

Rentouttava kesäpuuha, joka ei ole ilmoista riippuvainen? Lukeminen; rannalla, riippumatossa, sohvan uumenissa, puistossa, mökillä takkatulen ääressä – paikalla ei itse asiassa juurikaan ole väliä. Hyvä kirja kun vie mennessään omiin maailmoihinsa. Itse rakastan lukemista vuodenaikaan katsomatta, mutta nyt kesällä käteen ehtii tarttua muutakin kuin varsinaista ammattikirjallisuutta. Tosin raja on häilyvä, sillä hyvinvointi kokonaisvaltaisena pakettina ulottuu […]

Piikkimattorakkautta

En voi kuin hymistä tyytyväisyydestä. Ja syy siihen on niin helppo ja yksinkertainen, että on pakko jakaa se kanssanne. Muistanet ehkä, kun joitakin vuosia takaperin piikkimatot rynnistivät joulumarkkinoille. Niitä näkyi myynnissä jopa lähikaupoissa. Arvatenkin tuo trendilahja löytyi lopulta aika monen joulupaketista. Itse en mattoa tuolloin toivonut, saanut enkä myöskään kellekään ostanut. Nyt auttamattoman jälkijunassa totean, […]

Kuinka paljon on liikaa liikuntaa?

Sanomattakin selvää, että iikunta edistää monin tavoin hyvinvointia. Treenibuumin viedessä mennessään, tuntuu moni viittaavan kintaalla jarruttelun tarpeelle saatika muistutuksille, että liika rasitus voi kääntyä liikunnan terveyttä edistävää tarkoitusta vastaan. Aktiivisen kuntoilijan on hyvä pysähtyä aina silloin tällöin pohtimaan, millaisessa roolissa liikunta elämässä on ja mitkä tekijät vaikuttavat omaan liikuntaharrastukseen. Liikunnan tulee tuottaa hyvää mieltä, eikä tuntua […]