Mitä tehdä, kun tulossa on sokeria pursuava joulu?

Nyt on taas se aika vuodesta kun kauppojen, kotien ja työpaikkojen hyllyt täyttyvät sokeripitoisista herkuista: joulusuklaita, -torttuja, – kakkuja, -keksejä ja -leipiä riittää jokaiseen makuun. Ei ihme, jos kohtuus unohtuu ja herkkuja eksyy suuhun enemmän kuin olisi tarpeen. Kannattaako herkkuhammasta edes yrittää pitää joulunaikaan kurissa? Voiko joulusta nauttia ilman suklaakonvehtivuorta? Eikö ole turhaa nipottamista sanoa […]

Ihana kamala sokeri

En kannata ruokavalioasioissa äärimmäisyyksiä – tai ylipäätänsä keskity kieltoihin, vaan niiden sijaan hyvää tekeviin, laadukkaisiin ja tasapainoisiin valintoihin. Yksi ruoka-aine kuitenkin on, jonka haitallisuudesta en kyllästy puhumaan. Sen on tutkimuksin todettu täyttävän seuraavat kriteerit: Alttius ylensyömiseen, vaikeasti hallittavissa oleva himo, voimakkaat vieroitusoireet sekä herkistyminen muille riippuvuutta aiheuttaville aineille. Kuten otsikko jo paljasti, kyseessä on ovela ystävämme sokeri. Nyt […]

Miksi suoliston hyvinvointi on avain terveyteen?

Sanotaan, että terveyden juuret ovat suolistossa. Mutta mitä sillä oikeastaan tarkoitetaan? Miksi vatsaa kannattaa helliä ja suoliston hyvinvoinnista pitää huolta? Suolistossa on n. 1,5 kg bakteereita, jotka auttavat terveyden ylläpitämisessä ja vaikuttavat sairauksien puhkeamiseen. Bakteerien määrä on  10-kertainen verrattuna ihmiskehon solujen määrään. Ideaalitilanteessa suoliston bakteereista noin 80 % on hyviä. Näin ei kuitenkaan useimmilla ole, […]

Eroon makeanhimosta järkevin ja tasapainoisin askelin

Ihanaa torstaiaamupäivää! Tämä joulutonttu muistuttelee, että Taltuta Makeanhimo Tehostarttiin on mahdollista ilmoittautua mukaan alennushintaan vielä tämän ja huomisen päivän ajan (20.12. saakka). Ohjelma starttaa 8. tammikuuta. Mikä olisikaan parempi tapa aloittaa kirpeä tammikuu kuin pääsemällä irti sokerista ja makeanhimosta järkevin ja tasapainoisin askelin? Lisätietoihin ja ilmoittautumiseen pääset tästä. Voit ostaa Tehostartin myös lahjaksi. Huomioi siinä tapauksessa, että […]

Paras startti uuteen vuoteen

Kuulutko niihin, jotka aloittavat joka tammikuu terveelliset elämäntavat tai vähintäänkin kuukauden tipattoman, jonka aikana tulee ehkä tsempattua muillakin hyvinvoinnin osa-alueilla? Helmikuun tai viimeistään alkukevään koittaessa into laantuu ja nautiskelu vie mennessään kunnes kesän kynnyksellä mieleen hiipii rantakunto tai oikeastaan sen puute. Entä jos aloittaisit uuden vuoden tällä kertaa niin, että tuloksena olisi pysyvä hyvä olo […]