Miten aloittaa vatsalihasten treenaus synnytyksen jälkeen?

vatsalihastreeni synntyksen jälkeen

Vatsalihasten treenaus on tärkeä asia kaikille synnyttäneille äideille. Enkä nyt tarkoita ulkonäöllisiä syitä, vaan kehon toiminnallisuuden palauttamista. Osuvampi termi tuolle puuhalle olisikin keskivartalon kuntouttaminen. Siihen kun sisältyy vatsalihasten lisäksi muiden keskivartalon lihasten aktivoimista ja jumppailemista turvallisella sekä fiksulla tavalla. Nyt kerron teille, kuinka sain kuntoutettua omaan keskivartaloni synnytyksen jälkeen, ja mitä opin huomioimaan niin vatsatreenissä kuin […]

Vatsalihasten erkauma – oma kokemukseni VIDEOLLA

vatsalihasten erkauma

Kuinka vatsalihasten erkauman voi testata? Entä kuinka erkauman voi hoitaa kuntoon? Tässä postauksessa kerron oman kokemukseni vatsalihasten erkaumasta synnytyksen jälkeen. Aikaisemmin kerroinkin jo, että varasin erkauma-asioissa ajan Miia Vauhkoselle, joka auttaa naisia palautumaan raskaudesta ja synnytyksestä. Samaisessa postauksessa on kattavasti infoa erkauman oireista, toteamisesta ja hoidosta, joten kannattaa ehdottomasti käydä lukaisemassa se. Nyt vuorostaan kerron, […]

Miksi vatsalihasten erkauma kannattaa ottaa tosissaan? Asiantuntijan haastattelu!

Pömpöttääkö vatsa? Onko alaselkä kipeä? Syy voi olla suorien vatsalihasten erkaumassa. Asia koskettaa todella monia synnyttäneitä naisia, mutta omien havaintojeni perusteella vain harva todella tietää, mistä vatsalihasten erkaumassa on kyse, mitkä ovat sen oireet, miten sitä hoidetaan tai miksi sen kanssa kannattaa olla ylipäätänsä tarkkana. Nyt siis kaikki raskautta jossain vaiheessa suunnittelevat, raskaana olevat ja […]